Balance & Flow – Ein Retreat für innere Ruhe und neue Energie
Finde zurück zu deinem natürlichen Gleichgewicht und starte achtsam ins neue Jahr – gemeinsam mit Heilpraktikerin Andrea Fürst.
Von Freitag, 23.01.2026 bis Sonntag, 25.01.2026
Der Jahresbeginn ist die beste Zeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Energie zu tanken. Beim Retreat „Balance & Flow“ lernst du, mit sanften Übungen und bewusster Achtsamkeit dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden – für einen klaren, gelassenen Start ins neue Jahr.
Der Vagusnerv ist Teil des körpereigenen Ruhe-Systems. Er verbindet Gehirn, Herz, Atmung und Verdauung miteinander und hilft, Stress abzubauen, den Puls zu beruhigen und die innere Mitte zu stärken. Wenn er gut arbeitet, fühlen wir uns ruhig, stabil und im Flow.
Mit bewusster Atmung, sanfter Bewegung, Achtsamkeit und Entspannungstechniken bringst du deinen Körper in einen Zustand tiefer Ruhe – und lernst, diese Balance auch im Alltag wiederzufinden.
Freitag – Ankommen & Loslassen
- 16:00–18:00 Uhr | „Den Entspannungsnerv verstehen“ – Begrüßungsrunde & Klangschalenmeditation
Samstag – Aktivieren & Spüren
- 08:00–10:00 Uhr | Frühstücksbuffet
- 10:30–11:30 Uhr | „Vagus aktivieren – Wege zu mehr Gelassenheit“ – Reise in meinen Körper
- 14:00–16:00 Uhr | Achtsamkeitsspaziergang oder Naturbaden
- Ab 16 Uhr – Ruhezeit
Sonntag – In Balance bleiben
- 08:00–10:00 Uhr | Frühstücksbuffet
- 10:00–12:00 Uhr | Abschlussrunde: Ruhig bleiben, egal was kommt – Akupressur und Strömen der Immunpukte
Was dich erwartet
- Bewährte Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs
- Spürbar mehr Ruhe, Fokus und Wohlbefinden
- Kleine Übungen für den Alltag – leicht umsetzbar und nachhaltig wirksam
Ein Wochenende zum Durchatmen, Entspannen und Wiederankommen – für mehr Balance & Flow in deinem Leben.
Übernachtung in Ferienwohnung oder exklusivem Appartement auf Anfrage. Einzelzimmer Aufpreis: 40 €.